坐禅をする前に、心と体の準備をすることを目的とした、『ヨガ&足もみ ピース』主宰の金折委子さんご指導による「アンシー’s ストレッチヨガ 」を収録した動画です。
坐禅の前に「アンシー’s ストレッチヨガ 」を施術する目的は以下の通りです。
身体の関節と筋を柔らかくする。
緊張や強張りを緩和し、結跏趺坐を組みやすくする。
血行を促進する。
手足の末端まで血流を促し、冷えを軽減し、部位による感覚の差を抑え、身体感覚が全一に近づくようにする。
想念の単純化する。
施術中の身体の部位に集中することで、想念の拡散を防ぎ、単純化した状態で坐禅に臨む。