明日は二月一日、プロ野球のキャンプイン、球春到来！まだまだ寒い時期ではありますが、プロ野球の始まりが訪れると何となくワクワクします。しかし、この時期になると私の鼻は、何となくムズムズします…。花粉症（特にスギ花粉）の私にとっては、憂うつな季節が始まります。
花粉症とのお付合いは、かれこれ三十年以上になります。小さい頃から私のパッチリおめめは、この時期になるとかゆみに耐えられずに目をかくことによって腫れ、とても悲惨な状態となります。
そこで花粉症三十年のキャリアを誇る私が、編み出した対策法をいくつかご紹介します。
花粉症対策・その一「うがい」
一日に三、四回、目の洗浄と口のうがいをします（鼻うがいは上手くできなかったのでやっていません）。目のかゆみ対策は、目薬をさすのではなく「目を洗う」ことを実践しています。花粉を洗い流すことができればという願いを込めてこの作業を行います。また鼻の調子が良くないときは、のど・口への負担が増しますので、のどのうがいは欠かせません。
花粉症対策・その二「花粉付着予防」
外出時は、メガネ・マスク・ぼうしを着用して花粉の付着を防ぎます。そしてお寺に帰れば、着替えをします（この時期は、屋内と屋外と服装を替えます）。
花粉症対策・その三「体質改善」
先述二つの対策は、外部からの侵入を防ぐというものです。体内に花粉を入れないようにという、いわば守りの対策です。しかし、世の中には花粉が体内に入っても何ともない人もたくさんいます。花粉症・アレルギー体質の改善、すなわち自分の体を変えるということも非常に大事なことだと思います。外界からの侵入に脅えるだけではなく、私の体を変えていくこと、そのためには、食生活の改善や体を動かすこと（筋力トレーニング等）が求められます。
花粉症対策・まとめ「更に参ぜよ三十年」
つらい花粉症の時期が始まります。今までは花粉症に泣かされてきましたが、これからは自分を変えることによって花粉症を克服していきたいと思います。